삶의질1 숙면을 위한 4가지 팁 - 수면이 삶의 질을 변화 시킨다. "수면의 질은 삶의 질과 직접적인 관련이 있을 수 있다"는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 2021년 수면 의학 저널에 발표된 연구 결과에 의하면 "수면의 질이 좋지 않으면 삶의 질이 떨어지는 것"과 관련이 있으며, 특히 우울증과 불안 장애를 앓고 있는 분은 더욱 그렇다고 합니다.매일 양질의 수면을 취하기 위해 질병통제예방센터(CDC)에서 제안하는 "좋은 수면 습관"에 대해 알아보겠습니다. 수면의 질을 향상시키는 방법 1. 주말을 포함해 매일 같은 시간에 취침과 기상 · 어둡과 조용하고 느긋하고 쾌적한 실내 온도의 방에서 잔다. 요즘은 소리 없이 잠들기 힘들어하시는 분들이 계시는데요. 그럴 경우에는 오디오만 재생하고 잠드는 것이 좋습니다. 영상은 수면 장애가 될 수 있습니다. 2. 낮 동안 운동하기 존스.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음
